Miesiąc: sierpień 2021

Zwolnienie z WF? NIE!

 Zwolnienie z WF? NIE!Kończą się wakacje, a rok szkolny zbliża się wielkimi krokami. Zaczną się zajęcia wychowania fizycznego, które dla jednych są ulubionym przedmiotem, zaś dla drugich największym problemem. Z badań wynika, że ponad 30% dzieci w Polsce nie ćwiczy na WF-ie z powodu zwolnienia lekarskiego, a nawet 75% regularnie opuszcza zajęcia na podstawie usprawiedliwień […]

Read Full Article

Po czym biegasz?

Po czym biegasz? Bieganie amatorskie co roku zyskuje coraz większą popularność. Osoby początkujące spotykają się jednak z wieloma problemami, na które odpowiedź wcale nie wydaje się być prosta. Jednym z podstawowych dylematów osoby rozpoczynającej swoją przygodę z tym sportem, jest wybór odpowiedniej nawierzchni do biegania. Dobór trasy powinien być uzależniony bezpośrednio od stopnia zaawansowania biegacza […]

Read Full Article

KONTUZJE BIEGACZY

KONTUZJE BIEGACZYRegularne bieganie poprawia wydolność fizyczną organizmu, usprawnia układ krążeniowo-oddechowy oraz wzmacnia układ mięśniowy, w tym mięśnie odpowiedzialne za naszą sylwetkę i postawę. Bieganie ma dobry wpływ na układ nerwowy i usprawnia nasze możliwości poznawcze, dzięki zwiększonemu wydzielaniu hormonów szczęścia – serotoniny i endorfin. Zapobiega to depresji, redukuje napięcia, stres oraz stany lękowe. Nawet skóra […]

Read Full Article

Haluksy

HaluksyHaluksy są zmorą wielu z nas, szczególnie kobiet. Skąd się biorą? Jak można je leczyć? Paluch koślawy to problem polegający na wadliwym ustawienie dużego palca stopy, wynikającym ze zmiany w ustawieniu kości śródstopia. W efekcie kość ta zaczyna wystawać poza obrys fizjologiczny, co powoduje rotację dużego palucha w kierunku kolejnego palca stopy. Zmiany te są na tyle charakterystyczne, […]

Read Full Article