Z kijkami nie o kulach

Sezon zimowy możemy uznać za rozpoczęty! Już za chwile zapełnią się stoki, a zakurzone narty w końcu ujrzą światło dzienne. Co zrobić, aby jak najlepiej wykorzystać ten czas i uniknąć wszelkich kłopotów, w tym kontuzji?

1. Po pierwsze rozgrzewka! Większość z nas zapomina, że jazda na desce lub nartach to wciąż aktywność fizyczna, która wymaga od naszego organizmu wiele wysiłku. Należy więc pamiętać, aby odpowiednio się do niego przygotować, nie pomijając rozgrzania mięśni i stawów.
2. Podczas zabawy na stoku nie należy spożywać alkoholu, który bardzo często przyczynia się do powstawania różnego rodzaju kontuzji. Sport to zdrowie, jeśli odpowiednio do tego podejdziemy!
3. Odpowiedni ubiór i sprzęt to podstawa. Dobrze dobrane akcesoria i części stroju niwelują ryzyko powstawania obrażeń aż o 50%. Indywidualnie dopasowane systemy zabezpieczeń przez specjalistę pozwalają uniknąć wielu przykrych konsekwencji. Pamiętaj, stok to nie wybieg mody. Masz czuć się ciepło i bezpiecznie.

No dobrze, zasady zasadami, ale wypadki i tak się zdarzają, nawet najlepszym. Jakich najczęściej kontuzji doznają narciarze i jak sobie z nimi poradzić?

1. Do najpopularniejszych należą urazy kolan. Podczas upadku to właśnie ta część naszego ciała jest najbardziej narażona na uszkodzenia. W najlepszym wypadku skończy się tylko stłuczeniem. W najgorszym  może dojść np.: do naderwania ścięgien ACL, co wiąże się z koniecznością leczenia.
2. Po kolanach przychodzi czas na ręce, a w szczególności łokcie i obojczyki. Te miejsca są również bardzo podatne na uszkodzenia w chwili upadku. Do pełnego powrotu do zdrowia niezbędna jest rehabilitacja.
3. Głowa. Urazy czaszki to również bardzo częste przypadłości. Część początkujących narciarzy jest nieodpowiednio przygotowana. Nie nosząc niezbędnego sprzętu, takiego jak kask, narażają się oni na poważne obrażenia mogące stanowić zagrożenie dla życia.

Z pewnością możemy przyznać, że sporty zimowe to wspaniała zabawa! Sami bardzo chętnie je uprawiamy i korzystamy z każdej wolnej chwili, aby odwiedzić stoki. Bardzo ważne jest jednak, aby pamiętać o rozwadze i dbać o bezpieczeństwo swoje i innych.

W zeszłym sezonie przeszedłeś kontuzję i nie jesteś pewny, czy w pełni możesz korzystać z zimy w tym roku? Zapraszamy do umówienia wizyty konsultacyjnej, podczas której ocenimy aktualny stan zdrowia i zaproponujemy odpowiednie rozwiązanie. Nie ignorujmy tego co istotne. Działajmy w zdrowiu!