Ćwiczenia w domu? Czemu nie! Nie płacisz karnetu, nie tracisz czasu na dojazd, robisz go kiedy chcesz – niewątpliwie trening w domu ma swoje zalety, zwłaszcza w obecnych czasach związanych z nawracającą epidemią. Tylko jak ćwiczyć, aby mieć efekty? Jak zmobilizować się do niego zmobilizować? Motywacja! Trening domowy może dać równie dobre efekty, jak inne formy…

Łokieć tenisisty – czy tylko? Ból w okolicy łokcia, promieniujący do nadgarstka? Kłucie nasilające się podczas prostowania palców. To najbardziej powszechne objawy tzw. ŁOKCIA TENISISTY. Jednak nazwa jest mocno myląca, gdyż dolegliwość ta w niewielkim procencie dotyka sportowców, a jest domeną pracowników biurowych, którzy całe godziny spędzają przy klawiaturze komputera. Przyczyny  Dolegliwości nie da się…

 Zwolnienie z WF? NIE!Kończą się wakacje, a rok szkolny zbliża się wielkimi krokami. Zaczną się zajęcia wychowania fizycznego, które dla jednych są ulubionym przedmiotem, zaś dla drugich największym problemem. Z badań wynika, że ponad 30% dzieci w Polsce nie ćwiczy na WF-ie z powodu zwolnienia lekarskiego, a nawet 75% regularnie opuszcza zajęcia na podstawie usprawiedliwień…

Po czym biegasz? Bieganie amatorskie co roku zyskuje coraz większą popularność. Osoby początkujące spotykają się jednak z wieloma problemami, na które odpowiedź wcale nie wydaje się być prosta. Jednym z podstawowych dylematów osoby rozpoczynającej swoją przygodę z tym sportem, jest wybór odpowiedniej nawierzchni do biegania. Dobór trasy powinien być uzależniony bezpośrednio od stopnia zaawansowania biegacza…

KONTUZJE BIEGACZYRegularne bieganie poprawia wydolność fizyczną organizmu, usprawnia układ krążeniowo-oddechowy oraz wzmacnia układ mięśniowy, w tym mięśnie odpowiedzialne za naszą sylwetkę i postawę. Bieganie ma dobry wpływ na układ nerwowy i usprawnia nasze możliwości poznawcze, dzięki zwiększonemu wydzielaniu hormonów szczęścia – serotoniny i endorfin. Zapobiega to depresji, redukuje napięcia, stres oraz stany lękowe. Nawet skóra…

HaluksyHaluksy są zmorą wielu z nas, szczególnie kobiet. Skąd się biorą? Jak można je leczyć? Paluch koślawy to problem polegający na wadliwym ustawienie dużego palca stopy, wynikającym ze zmiany w ustawieniu kości śródstopia. W efekcie kość ta zaczyna wystawać poza obrys fizjologiczny, co powoduje rotację dużego palucha w kierunku kolejnego palca stopy. Zmiany te są na tyle charakterystyczne,…

Złamania u dzieci – wakacyjne urazy i ich leczenie Złamania u dzieci – wakacyjne urazy i ich leczenie.: Okres wakacyjny to dla dzieci czas pełen zabaw oraz wielu aktywności na świeżym powietrzu, przez co często ulegają urazom. Gwałtowny upadek, może stać się przyczyną złamania kości. Najczęściej dochodzi do uszkodzeń kończyn górnych, w okolicy dłoni, nadgarstka,…

 Rzepka kolanowaRzepka kolanowa to płaska kość znajdująca się z przodu stawu kolanowego. Pełni rolę ochronną, przez co nazywana jest „czapką kolana”, oraz funkcję amortyzującą. Jej zadaniem jest przenoszenie obciążeń dynamicznych, które podczas skakania, kucania, czy biegania są bardzo duże. Właśnie z powodu funkcji ochronnej, rzepka jest tak bardzo narażona na uszkodzenia. Jakie?W praktyce fizjoterapeutycznej występuje…

 Uzależnienie od sportu. Czy to w ogóle możliwe?Uzależnienia mogą dotknąć każdego z nas – bez wyjątku. Niektórzy uzależniają się od komputera, drudzy od palenia, a jeszcze inni od pracy. Można wręcz powiedzieć, że człowiek w gruncie rzeczy, może uzależnić się od wszystkiego, czym się zajmuje, od sportu też. Na początku należy podkreślić, że jesteśmy zwolennikami…

 SUPPORT MEDYCZNY dla klubów sportowychZdrowie sportowca to znacznie więcej, niż mogłoby się wydawać. Dziś, to być, albo nie być. Kariera sportowców zawodowych zwykle nie trwa długo. To moment, w którym dają z siebie wszystko, często znacznie przekraczając optymalne możliwości organizmu.Cały świat słyszał o przypadkach, w których to dosłownie sekundy decydowały o tym, że nigdy więcej…